Método que trabalha o indivíduo como um todo, gerando equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Objetiva melhora do controle postural, performance do condicionamento físico, desenvolvimento do equilíbrio estático e dinâmico, aumento da flexibilidade, conscientização corporal, fortalecimento muscular, coordenação motora, auxílio da funcionalidade nas atividades diárias, alívio de dores crônicas, melhora da capacidade respiratória, além de proporcionar qualidade de vida, melhora da disposição, diminuição do estresse, aumento da autoestima, auxílio na reabilitação e prevenção de lesões.